Միջերկրածովյան դիետայի առավելությունները 

Քաշի կորուստը չի սահմանափակվում միայն կալորիաների կրճատմամբ. դիետայի որակը կարող է նաև զգալիորեն տարբերվել՝ կախված ընտրված քաշի կորստի ռազմավարությունից: Այս եզրակացությանը հանգել են ամերիկացի հետազոտողները, որոնք համեմատել են ճարպակալած մեծահասակների մոտ քաշի կորստի երկու մոտեցումները: